خدمات برای ایرانیان خارج از کشور

کوچینگ فردی

همچنین در طول جلسات، تکنیک‌ها و ابزارهایی کاربردی خواهید آموخت که به بهبود تمرکز، افزایش وضوح ذهنی در تصمیم‌گیری‌ها، و عبور از موانع ذهنی و رفتاری کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها با توجه به نیازها و سبک یادگیری شما انتخاب و تنظیم می‌شوند تا بیشترین اثرگذاری را در زندگی روزمره‌تان داشته باشند.

این جلسه برای چه کسانی مناسب است؟

این جلسات کوچینگ ویژه افرادی طراحی شده است که با وجود تلاش زیاد، در برخی جنبه‌های زندگی خود با چالش‌های مکرر، سردرگمی یا احساس نارضایتی مواجه هستند، به‌ویژه افرادی که احتمال می‌دهند یا می‌دانند که با ADHD زندگی می‌کنند.

مناسب است برای:

-افرادی که در برنامه‌ریزی، شروع یا به پایان رساندن کارها با مشکل مواجه‌اند.

-کسانی که اغلب تمرکز خود را از دست می‌دهند یا در تصمیم‌گیری دچار تردید و آشفتگی ذهنی می‌شوند.

-افرادی که احساس می‌کنند پتانسیل بالایی دارند اما نمی‌دانند چگونه از آن بهره بگیرند.

-کسانی که بارها تلاش کرده‌اند مسیر پیشرفت یا تغییر را آغاز کنند اما در نیمه‌راه متوقف شده‌اند.

-بزرگسالانی که اخیراً تشخیص ADHD گرفته‌اند یا در حال بررسی این موضوع هستند و به دنبال درک بهتر از تأثیر آن بر زندگی خود می‌باشند.

-افرادی که با وجود آگاهی از اهداف و ارزش‌های خود، در اجرای مداوم برنامه‌ها و تصمیماتشان دچار افت انگیزه یا عدم پیوستگی هستند.

اگر شما به دنبال خودشناسی عمیق‌تر، ابزارهای عملی برای مدیریت چالش‌ها، و ساختن مسیری پایدار و متناسب با واقعیت‌های زندگی‌تان هستید، این جلسات می‌توانند نقطه‌ی شروعی مؤثر و متحول‌کننده برایتان باشند.

ویژگی جلسات:

این سرویس شامل:

-جلسات آنلاین ۴۵ دقیقه‌ای (هفتگی یا هر دو هفته یک‌بار، از طریق Google Meet)

-چک‌این روزانه یا یک روز در میان برای پیگیری، انگیزه و همراهی

- پشتیبانی در طول مسیر برای اینکه تنها نباشید و بدانید که همیشه یه نفر کنارتان هست

جلسات کوچینگ فردی چگونه است؟

در جلسات کوچینگ، تلاش می‌کنیم تا شما شناخت دقیق‌تری از خود، شرایط زندگی‌تان و الگوهای ذهنی و رفتاری‌تان به‌دست آورید. این شناخت صرفاً به ویژگی‌های فردی محدود نمی‌شود، بلکه شامل باورهای محدودکننده و تله‌های ذهنی نیز می‌شود که ممکن است تحت تأثیر ADHD شکل گرفته و به‌طور ناخواسته مسیر رشد و آرامش شما را مسدود کرده باشند.

در این مسیر، بررسی می‌کنیم که ADHD در چه بخش‌هایی از زندگی شما بیشتر تأثیر گذاشته، چه چالش‌هایی به‌صورت مکرر تکرار شده‌اند، و ریشه‌های آن‌ها چه بوده است. سپس با همکاری یکدیگر، برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کنیم که با سبک زندگی، توانمندی‌ها و حوزه‌های نیاز به رشد شما هم‌راستا باشد.

هدف ما ایجاد یک مسیر واقع‌بینانه و قابل‌اجراست، نه فهرستی از وظایف ایده‌آل و غیرعملی. این برنامه به گونه‌ای تنظیم می‌شود که شانس اجرایی شدن آن بالا باشد و بتواند تغییرات واقعی، ملموس و پایدار در زندگی‌تان ایجاد کند.

مشاوره

جلسه مشاوره در رابطه با کودکان چگونه است؟

در جلسات مشاوره، شما فرصت دارید درباره‌ی خودتان یا فرزندتان صحبت کنید و سوال‌ها و نگرانی‌هایتان را مطرح کنید.

من در این جلسات:

1) به حرف‌ها و دغدغه‌های شما گوش می‌دهم.

2) اطلاعات علمی و کاربردی درباره ADHD و اثرات آن در زندگی روزمره ارائه می‌کنم.

3) راهکارها و منابع مفیدی برای مدیریت شرایط معرفی می‌کنم.

4) به شما کمک می‌کنم تصمیم‌های روشن‌تری درباره‌ی مسیر بعدی‌تان (مثل مراجعه به متخصص، انتخاب روش‌های حمایتی یا استفاده از منابع آموزشی) بگیرید.

تفاوت مشاوره با کوچینگ

مشاوره بیشتر بر ارائه‌ی اطلاعات، پاسخ به سوال‌ها و روشن کردن مسیر تمرکز دارد.

کوچینگ فرآیندی تعاملی و هدف‌محور است که در آن با هم روی تغییر رفتارها، ایجاد عادت‌های جدید و رسیدن به اهداف شخصی یا حرفه‌ای کار می‌کنیم.

به طور خلاصه، در جلسات مشاوره شما آگاهی و جهت‌گیری می‌گیرید، و در جلسات کوچینگ روی اقدام و تغییرات عملی کار می‌کنیم.

ویژگی این جلسه:

این سرویس شامل:

- یک جلسه مشاوره ۶۰ دقیقه‌ای آنلاین

-تمرکز بر موضوعاتی که برای شما مهم و فوری‌اند